 Approche centrée sur la personne & Réflexion personnelle |
L'approche humaniste place la personne au centre de la démarche psychologique.
L'humain est privilégié par rapport aux symptômes.
L'approche humaniste cherche à soigner l'être humain plutôt que de se focaliser exclusivement sur les troubles.
Cette approche humaniste, centrée sur la personne, prend la forme d'une guidance psychologique.
La guidance psychologique offre un cadre (un espace de parole & de réflexion) pour exprimer ses interrogations sans crainte
de se sentir jugé ou d'être remis en cause.
Elle permet à la personne de parler de ses difficultés présentes, de se questionner sur ce qu'elle éprouve et d'exprimer
son ressenti.
Elle est surtout destinée à offrir un appui à toute personne qui, à un moment de sa vie, se retrouve en difficulté psychologique :
sentiment d'être dans une impasse, de stagner psychologiquement, d'être en surcharge mentale, etc...
Le psychologue aide le patient à identifier son problème qui jusque là n'était cerné qu'en terme de doutes, de questionnements
ou d'interrogations.
Il soutiendra le patient au moyen de l'approbation, de la réassurance, d'une nouvelle façon de voir le problème,
d'un encouragement à essayer de nouveaux comportements, plus adaptatifs.
Concrètement, le soutien est d'ordre cognitif (par le conseil, la psycho-éducation, etc.) ainsi que de nature émotionnelle
(un discours porteur, etc.).
Pour conclure, la guidance psychologique peut prendre différentes formes d'expression selon la sphère de vie impliquée :
(personnelle, sentimentale, socio-relationnelle, professionnelle, scolaire)
Approche centrée sur la personne
La guidance psychologique "humaniste" privilégie la personne en tant que telle (son vécu, son histoire, sa vision, etc...)
Chaque personne sera prise en compte dans sa globalité (environnementale et relationnelle) et sa singularité
(vision de soi, des autres et du monde)
Dans la culture anglo-saxonne, on ne parle pas de guidance psychologique mais de "counseling" qui désigne un ensemble
de pratiques qui consistent à orienter, aider, informer, soutenir, traiter.
Le counseling se définit comme suit : " une relation dans laquelle une personne tente d'aider une autre à comprendre
et à résoudre des problèmes auxquels elle doit faire face. "
L'objectif est d'aider la personne à développer et à consolider ses capacités personnelles à affronter les épreuves de la vie
et à l'encourager à vivre selon ses propres critères et valeurs, en l'incitant à acquérir une compréhension claire des valeurs
et idéaux sur lesquels elle se fonde pour être et agir.
Le but étant de favoriser la rencontre du sujet avec lui-même, lui permettant alors d'acquérir une compréhension plus fine
et subtile de lui-même (suffisamment pour amorcer un changement).
Cela exige que la personne se confronte à elle-même et c'est le rôle du psychologue de l'inviter à le faire.
Ici, le processus de counseling consiste à explorer avec le sujet sa propre dynamique existentielle (porteur de sens)
afin qu'il puisse s'engager plus avant dans une certaine direction. C'est le principe même de la tendance actualisante.
* Tendance actualisante :
~ se concrétise par la révélation au patient de nouvelles opportunités qu'il ignore.
~ permet à la personne d'évoluer selon ses propres besoins, de découvrir ses propres solutions tout en lui proposant
des étapes d'évolution.
~ accompagne le patient dans la découverte de ses propres ressources et de lui en faciliter l'accès.
~ offre, pour celui qui est confronté à un problème quelconque, l'opportunité de trouver des solutions qui seront avant tout
respectueuses des valeurs personnelles du sujet.
~ mise principalement sur l'expérience du sujet pour adopter une solution qui soit à la fois en phase avec le vécu
et la vision du patient et bien sûr apte à résoudre le problème.
~ veille à ce que les techniques utilisées soient en adéquation avec l'état d'esprit du sujet, en accord avec sa façon
de penser habituelle.
Développer la réflexion personnelle
La réflexion personnelle cherche à comprendre pourquoi nous agissons de la manière dont nous agissons et comment
nous pouvons nous améliorer.
Elle permet de tirer des leçons des expériences passées, de décoder des schémas récurrents afin de pouvoir les rectifier.
Par rapport à nos actions et réactions au quotidien, elle s'efforcera d'en comprendre les causes profondes, d'en tirer des leçons
et de prendre des décisions sur la manière de progresser à l'avenir (décisions alignées avec soi-même).
.
Elle permet d'affronter les situations difficiles avec plus de calme et de discernement.
Elle permet également d'accepter ses imperfections et de chercher constamment à se dépasser.
Points forts de la réflexion personnelle :
~ permet d'acquérir une connaissance de soi plus juste et nuancée
~ place le sujet dans une nouvelle dynamique de compréhension de soi
~ permet de passer d'une vision "éclatée" de soi à une vision compacte et donc plus intelligible de soi
~ permet de dissiper les conceptions erronées que le patient porte sur lui-même
~ cela favorise un sentiment de clarté intérieure et d'authenticité.
Dit autrement, la réflexion centrée sur soi aide à clarifier ce qui est important pour soi, à comprendre ses valeurs, ses forces,
et ses zones d'ombre.
En comprenant ses motivations et en étant conscient de ses valeurs, il devient plus facile de prendre des décisions en accord
avec soi-même.
La réflexion aide à transformer les défis et les échecs en apprentissages, augmentant ainsi la résilience face aux difficultés.
Concrètement, cela consiste à observer/explorer, examiner et analyser notre propre fonctionnement psychologique.
~ l'auto-observation : c'est le processus d'observer ses propres pensées, émotions et actions dans une situation donnée.
~ l'auto-réflexion : il s'agit d'examiner en profondeur les raisons derrière ses actions, émotions et croyances.
~ l'auto-analyse : permet l'obtention d'une vision claire et compacte de soi.
* Auto-observation de soi
~ examen non-structuré, neutre et spontané
~ mise en lumière des pensées parasites
~ instructions sur le "Soi observateur"
~ logique du self-care (prendre soin de soi)
* Auto-réflexion de soi
~ examen semi-structuré, exploratoire et intuitif
~ mise en lumière des croyances limitantes
~ instructions sur l'exploration introspective
~ logique de développement personnel (croissance personnelle & mentalité de croissance)
* Auto-analyse de soi
~ examen quasi-structuré, orienté et méthodique
~ mise en lumière des pensées limitantes
~ instructions sur les motivations intrinsèques
~ logique de renforcement psychologique (flexibilité psychologique & auto-détermination)
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