 La gestion de Soi : chemin d'équilibre et de cohérence intérieur |
La gestion de soi a pour objectif de nous aider à nous sentir mieux (logique de mieux-être), de façon stable et durable.
Elle fait naturellement suite à un travail de clarification psychologique, qui a été effectué au préalable dans le but de gagner
en clarté psychologique.
La gestion de soi ne cherche pas à tout maîtriser, mais plutôt de cultiver un espace intérieur plus apaisé, plus clair, et plus fidèle
à ce que nous sommes profondément.
Pour cela, elle repose sur plusieurs axes complémentaires :
– une meilleure compréhension de soi,
– un accompagnement psychologique bienveillant (guidance psychologique)
– le développement de l'intelligence de soi,
– et un engagement dans un processus de croissance personnelle.
* Tout commence par mieux se connaître.
Comprendre son tempérament, sa personnalité, son style personnel, ses signatures psychologiques.
Pourquoi certaines situations nous atteignent-elles plus que d'autres ? Pourquoi rejouons-nous parfois les mêmes scénarios ?
En mettant de la clarté sur notre fonctionnement intérieur, on apprend à se comprendre avec plus de justesse et de bienveillance.
Cette meilleure connaissance de soi permet aussi de faire des choix plus justes, en accord avec nos besoins réels.
Il ne s'agit pas de se conformer à un modèle extérieur, mais d'agir de manière plus cohérente avec ce qui nous anime vraiment.
C'est apprendre à écouter ce qui vit en nous, ce qui nous fait du bien, ce qui nous guide.
Comprendre ce que l'on ressent, c'est aussi savoir reconnaître ses émotions, les apprivoiser, et retrouver un pouvoir d'action,
même face à des états difficiles comme le stress, l'anxiété ou la culpabilité.
Petit à petit, on passe de la réaction automatique ou non-consciente à une réponse plus réfléchie.
Cela change notre rapport au quotidien, et améliore nos relations.
* Dans le même temps, une guidance psychologique est suggérée dans le cadre d'un cheminement psychologique assez flou.
C'est un accompagnement personnalisé qui allie écoute attentive, soutien émotionnel, conseils adaptés et aide concrète
dans la mise en œuvre de ses objectifs.
Cela permet de mieux comprendre ce qui se passe en soi, de clarifier ce que l'on souhaite, d'identifier les freins éventuels,
et surtout, de retrouver les ressources en soi pour avancer, à son propre rythme.
* Parallèlement, la gestion de soi encourage le développement de l'intelligence de soi.
C'est cette capacité à prendre du recul sur ce que l'on vit, à entendre ses besoins profonds, à donner du sens aux expériences
traversées, et à faire des choix plus alignés avec la personne que l'on aspire à devenir.
* Progressivement, tout cela ouvre un chemin de croissance personnelle.
Un chemin d'alignement, de liberté intérieure, et de confiance retrouvée.
Un chemin sur lequel on apprend à se sentir plus lucide, plus solide, et plus en accord avec soi-même.
Résumé
La gestion psychologique
– Renforcer sa solidité intérieure (résilience, stabilité émotionnelle)
– Alléger la charge mentale, apaiser le dialogue intérieur, sortir de la culpabilité excessive
– Traverser l'anxiété, les émotions fortes, ou les blessures affectives avec plus de recul
– Prévenir les vulnérabilités psychologiques avant qu'elles ne s'aggravent (prévention psychologique)
– Faire face aux périodes de crise ou de déséquilibre, notamment dans les relations
La connaissance de soi
~ Tempérament (dont besoins fondamentaux & motivations intrinsèques)
~ Préférences psychologiques
~ Styles psychologiques
~ Valeurs personnelles
La guidance psychologique (Aide au positionnement, à la décision, à la résolution de problème)
~ Être aidé à prendre des décisions importantes ou à résoudre un problème personnel
~ Trouver sa place dans ses relations proches (famille, amis, couple)
~ Mieux se situer dans son environnement professionnel ou scolaire
L'intelligence de soi
~ Définir son fonctionnement psychologique personnel
Concrètement, cela consiste à observer/explorer, examiner et analyser notre propre fonctionnement psychologique.
~ l'auto-observation : c'est le processus d'observer ses propres pensées, émotions et actions dans une situation donnée.
~ l'auto-réflexion : il s'agit d'examiner en profondeur les raisons derrière ses actions, émotions et croyances.
~ l'auto-analyse : permet l'obtention d'une vision claire et compacte de soi.
La croissance personnelle
~ S'aligner sur ce qui a vraiment du sens : besoins, valeurs, actions
~ Libérer et activer son potentiel intérieur, souvent sous-estimé
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DI ROSA Raymond - Psychologue Libéral
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