PSYCHOLOGUE METZ
CABINET DE PSYCHOLOGIE METZ-SABLON
PSYCHOLOGUE METZ 
   

Psychologie compréhensive


      La Personnalité

      La personnalité est le résultat de l'interaction entre le tempérament et le caractère.

      Qu'est-ce que l'on entend par tempérament et caractère ?

      Tempérament : Base physiologique de la personnalité
                                D'origine plutôt héréditaire, il fait l'objet d'une bonne stabilité de l'enfance à l'âge adulte.
                                Le tempérament dispose de ses propres besoins.
                                Le tempérament peut être prévenu mais non corrigé.

                                Le plaisir est induit par l'action elle-même, indépendamment du résultat ou de la reconnaissance sociale.
                                Il détermine des moteurs motivationnels (profondes et durables) sur lesquels on peut compter.


      Caractère : Acquis sous l'influence de l'environnement ainsi que de nos expériences personnelles
                          Le caractère est plutôt influencé par l'apprentissage socioculturel et mûrit par étapes jusqu'à l'âge adulte.
                          Le caractère peut être modifié et peut influencer le tempérament.

                          Elaboré sur la base de conditionnements, le caractère génère des moteurs motivationnels fluctuants.


      http://www.psychomedia.qc.ca/tests/inventaire-cinq-facteurs-de-personnalite

      http://psychologie-ge.ch/Tests4.html

      https://www.123test.fr/test-de-personnalite/

      http://www.psychomedia.qc.ca/tests/inventaire-personnalite-hexaco

      http://www.psychomedia.qc.ca/tests/personnalite-circomplex-interpersonnel


      Le tempérament selon la médecine Ayurvédique (constitution bio-psychologique)
      https://www.ayurveda-france.org/praticiens/IMG/pdf/Tableau-constitutions-Salil.pdf


      Typologie de Jung
         
      Les types de Jung sont initialement au nombre de trois pour décrire le fonctionnement de la psyché humaine :

      Introversion / Extraversion (modalité de ressourcement psychologique)
      Intuitif / Factuel (fonction psychologique du recueil des informations)
      Intellect / Affectif (fonction psychologique de l'évaluation des informations)
         
      Un quatrième type existe qui intervient au niveau de la prise de décision : Jugement / Perception

      http://www.therapiebreve.be/plus/tests/personnalite-jung

      http://merelle.net/test/


      Styles psychologiques

    * Styles cognitifs (synthétique/circulaire vs élémentaire/linéaire)

      ~ style méthodique
      ~ style intuitif
      ~ style intégré
      ~ style indifférencié
      ~ style mixte 

    * Styles d'apprentissage

      ~ style intuitif réflexif
      ~ style méthodique réflexif
      ~ style intuitif pragmatique
      ~ style méthodique pragmatique

      http://icar.univ-lyon2.fr/membres/krobinault/coursaia/questionnaire%20isalem.pdf
      http://www.psychomedia.qc.ca/tests/indice-des-styles-d-apprentissage

      Mode préférentiel : visuel, auditif et kinesthésique (tactile)
      http://centrefora.on.ca/sites/default/files/documents/Ressources/Styles%20d%27apprentissage.pdf


    * Styles d'humour

      ~ Les styles d'humour adaptatifs
          Humour affiliatif
          Humour renforçant pour soi-même
      ~ Les styles d'humour inadaptés
          Humour agressif
          Humour rabaissant pour soi-même

      http://www.psychomedia.qc.ca/tests/questionnaire-styles-d-humour


      Intelligences psychologiques

      ~ Intelligences multiples : sept formes d'intelligences selon Gardner
      https://www.guichetemplois.gc.ca/intelligence


      ~ Intelligence émotionnelle
      http://www.psychomedia.qc.ca/tests/test-evaluation-de-l-intelligence-emotionnelle-de-schutte

Psychologie préventive


    La psychologie préventive permet de mettre en lumière des points psychologiques de vigilance (sous formes de vulnérabilités).
    Nous sommes tous porteurs de vulnérabilités psychologiques car elles font partie intégrante de la psyché humaine.

    Ce sont des failles psychologiques susceptibles de produire des dysfonctionnements psychologiques généralement transitoires.
    Les troubles de l'adaptation en font partie.

    Concrètement, elle cherche à anticiper certaines faiblesses latentes qui n'ont pas encore posées problèmes mais qui sont
    susceptibles de le devenir ultérieurement.

    L'objectif premier de la prévention psychologique est de sensibiliser le patient sur les vulnérabilités psychologiques
    dont il pourrait être porteur.
    Par vulnérabilités psychologiques, on comprend qu'il s'agit de points faibles, de talons d'Achille qui peuvent à tout moment
    fragiliser la personne.
    Les vulnérabilités psychologiques se révèlent le plus souvent dans des situations spécifiques / atypiques / inhabituelles
    qui les activent progressivement,  brutalement, soudainement.
    L'activation peut être transitoire ou bien s'inscrire durablement dans le temps.


    Exemples de vulnérabilités psychologiques : (via des traits pathogènes)

    Vulnérabilité anxieuse : tempérament soucieux, inquiet, craintif ; intolérance à l'incertitude
    Vulnérabilité dépressive : sensibilité au désespoir ; dépressivité
    Vulnérabilité émotionnelle : émotivité, hostilité ; intolérance à la frustration/contrariété
    Vulnérabilité affective : tempérament inhibé & sous-réactif
    Vulnérabilité cognitive : mode binaire, certitudes, auto-centré


    Psycho-éducation

    ~ Vulnérabilités vs Fragilités psychologiques (Prochainement)

Soi psychologique

  * Soi privé
    Pour les personnes qui ont une forte préférence naturelle pour le soi-personnel (qui cherche à se singulariser ou se distinguer),
    le soi-obligé ne doit pas dominer le soi personnel; sinon, la personne se sentira "brider" ou "malheureux personnellement".
    On pourrait les comparer au profil "autonome" (besoin de disposer d'une liberté personnelle).
    On parle alors de "Fierté personnelle" où la sphère privé prime sur la sphère sociale.

  * Soi social
    Pour les personnes qui privilégient le soi-social, la plupart d'entre-eux sont en demande d'adhérer/d'intégrer un système social
    dans lequel ils se sentirons "en phase".
    On pourrait les comparer au profil "sociotrope" (partager les valeurs standards d'un groupe, d'une institution, d'une communauté).
    On parle aussi de "Miroir social" où le sentiment d'appartenance prime sur la liberté personnelle.


  * Conscience critique de soi
    ~ Le soi-réel est le soi actuel tel que nous nous auto-évaluons
    ~ Le soi-obligé est le soi normatif/conventionnel qui relève du "socialement correct", qui reflète les attentes d'autrui
    ~ Le soi-idéal est la vision de soi qui reflète ce que nous voulons ou souhaitons être idéalement

    Permet de mettre en lumière les tensions entre les différentes facettes du Self, notamment entre notre soi réel et les sois idéal
    et obligé.
    Exemple : un sentiment de mal-être peut être l'expression d'un décalage important entre notre soi-réel et notre soi-idéal.
    Exemple : un sentiment de culpabilité peut être la conséquence de la primauté du soi-obligé sur le soi-réel.

Psychologie positive


    La psychologie positive se positionne sur le terrain de l'optimisation du fonctionnement humain.
    On parle alors de psychologie optimale car la psychologie positive s'intéresse de près au fonctionnement humain "optimal".

    Grâce à une meilleure compréhension du fonctionnement humain, la psychologie positive permet de mieux saisir ce qui participe
    concrètement à l'épanouissement de la personne.

    Elle s'intéresse notamment au développement des ressources individuelles appelées "forces de caractère".
    Ce sont des forces personnelles définies comme des prédispositions naturelles qui nous caractérisent de près.
    Exploiter au mieux ces forces permettrait de préserver le respect de soi et de fixer avec confiance des buts personnels réalistes.

    Psycho-éducation

  ~ Les émotions positives

    Il a été démontré que les affects positifs peuvent contrecarrer les effets des émotions négatives.
    Par affects positifs, nous entendons : joie, plaisir, gratitude, contentement, la bienveillance !
    Pour la gratitude, par exemple, il a été prouvé que plus le niveau de gratitude est élevé, moins l'individu rapporte de symptômes
    anxieux et dépressifs.

    L'induction d'émotions positives favorise le lâcher-prise alors que les émotions négatives entraînent davantage de focalisation
    sur le détail (nez dans le guidon).

    Concrètement, les émotions positives joueraient un rôle majeur dans l'adaptation aux situations stressantes et par leur capacité
    à contrecarrer les effets potentiellement délétères des émotions négatives.

    Plusieurs recherches montrent que le développement des émotions positives serait plus efficace dans le traitement des troubles
    anxieux et dépressifs que la réduction des affects négatifs.
    En effet, l'augmentation des émotions positives tend à réduire l'apparition des affects négatifs.
    Par contre, si l'on réduit les émotions négatives, les émotions positives n'apparaissent pas nécessairement !


    ~ Bien-être vs Mieux-être (Prochainement)

Psychologie de l'être


    La notion de bien-être

    Distinguo entre le bien-être subjectif et psychologique

    ~ Bien-être subjectif :

    C'est un bien-être qui se caractérise par l'expérience fréquente d'affects positifs (joie, gratitude, contentement ; notamment
    le plaisir), d'une faible tolérance aux affects négatifs et d'un sentiment accru de satisfaction par rapport à la vie.

    La présence d'affects positifs tels que le plaisir amène à considérer ce bien-être subjectif comme étant de nature "hédonique".
    Il semblerait que le bien-être subjectif soit sensible aux aléas de la vie car elle aurait tendance à diminuer suite à l'expérience
    de la frustration.

    ~ Bien-être psychologique :

    C'est un bien-être qui est directement lié à la notion de bonheur (plutôt que de plaisir) ; ce type de bien-être est orienté
    vers une perspective existentielle (acceptation de soi, sentiment d'autonomie, degré d'épanouissement personnel,
    sentiment de maîtrise de son environnement, la vie ayant du sens).
    Si le bien-être subjectif est qualifié de "bien-être "hédoniste", le bien-être psychologique est qualifié de bien-être "eudémonique".
 
    Les déterminants du bien-être psychologique sont :
    * une vie plaisante (émotions positives)
    * une vie engagée (implication personnelle)
    * une vie pleine de sens (le sens de ses actions)

    On peut avoir un score élevé sur la mesure de bien-être subjectif et avoir un score faible mesurant le bien-être psychologique.
    Un score élevé en bien-être psychologique est lié à l'épanouissement personnel et au sentiment que sa propre vie ait du sens
    (associé à un niveau élevé d'émotions positives)
    A contrario, un faible niveau de bien-être psychologique prédit l'apparition d'affects négatifs et fait partie des facteurs de risque
    de dépression.


    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-de-sagesse-de-san-diego

    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/indice-d-epanouissement

    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelles-du-bien-etre-psychologique

    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-d-orientations-vers-le-bonheur

    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/perspective-temporelle



Forces de caractères (Valeurs personnelles)


    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-de-satisfaction-des-besoins-fondamentaux

    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/inventaire-des-forces-de-caractere

    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/questionnaire-sur-les-forces-de-caractere

    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/questionnaire-des-valeurs-par-portraits-revise

    http://www.psychomedia.qc.ca/tests/questionnaire-des-valeurs-par-portraits

Psychologie de la conscience


Prochainement


  Psychologie de la conscience

  * Pleine conscience
    ~ Pleine conscience détachée
    ~ Pleine conscience engagée

  * La Présence à soi

  Psychologie des profondeurs

  * Conscience de tréfonds

  * Exploration introspective
    ~ Archétypes & Arcanes personnels
    ~ l'enfant intérieur
    ~ le maître intérieur

  Psycho-éducation

    ~ Besoin de transcendance vs Conscience transcendante


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DI ROSA Raymond - Psychologue Metz-Sablon

Dernière mise à jour :
Mardi 10 Décembre  2024
 
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