 Annexe : le bien-être psychologique |
La notion de bien-être
Distinguo entre le bien-être subjectif et psychologique
~ Bien-être subjectif :
C'est un bien-être qui se caractérise par l'expérience fréquente d'affects positifs (joie, gratitude, contentement ;
notamment le plaisir !), d'un faible degré d'affects négatifs et d'un sentiment de satisfaction par rapport à la vie.
La présence d'affects positifs tels que le plaisir amène à considérer ce bien-être subjectif comme étant de nature "hédonique".
Il semblerait que le bien-être subjectif soit sensible aux aléas de la vie car elle aurait tendance à diminuer suite à l'expérience
de la frustration.
~ Bien-être psychologique :
C'est un bien-être qui est directement lié à la notion de bonheur (plutôt que de plaisir) ; ce type de bien-être est orienté
vers une perspective existentielle (acceptation de soi, sentiment d'autonomie, degré d'épanouissement personnel,
sentiment de maîtrise de son environnement, la vie ayant du sens).
Si le bien-être subjectif est qualifié de "bien-être "hédoniste", le bien-être psychologique est qualifié de bien-être "eudémonique".
Les déterminants du bien-être psychologique sont :
* une vie plaisante (émotions positives)
* une vie engagée (implication personnelle)
* une vie pleine de sens (le sens de ses actions)
On peut avoir un score élevé sur la mesure de bien-être subjectif et avoir un score faible mesurant le bien-être psychologique.
Un score score élevé en bien-être psychologique est lié à l'épanouissement personnel et au sentiment que sa propre vie
ait du sens (associé à un niveau élevé d'émotions positives)
A contrario, un faible niveau de bien-être psychologique prédit l'apparition d'affects négatifs et fait partie des facteurs de risque
de dépression.
Ryff (1989) a conçu un questionnaire qui évalue 6 dimensions du bien-être psychologique :
• L'autonomie
• La compétence
• La croissance personnelle
• Les relations positives avec autrui
• Le sens à la vie
• L'acceptation de soi
On parle aussi de bien-être "global" qui se compose de trois facettes :
~ composante cognitive : satisfaction par rapport à sa vie
~ composante affective : quantité d'affects positifs supérieurs aux affects négatifs
~ dimension de réalisation de soi : engagement dans des activités qui ont du sens pour soi
Enfin, il y a le concept de soi en matière de centration / décentration de soi.
Le concept de soi aurait tendance à orienter un individu vers un type de bien-être plutôt que l'autre, selon qu'il y aurait "centration"
ou "décentration" de soi.
~ Fonctionnement du "soi-centré" (self-centeredness) caractérisé par une importance exagérée donnée à soi
et à ses intérêts personnels (représentation d'un soi faiblement connecté à autrui) ; ce style de fonctionnement est corrélé
à la quête hédonique (proche du bien-être subjectif).
~ Fonctionnement du "soi-décentré" (selflessness) caractérisé par une décentration de soi qui se manifeste par un sentiment
de connexion forte avec son environnement; il est lié à l'altruisme, la bienveillance, l'empathie et la compassion
(proche du bien-être psychologique).
La propension à adopter un style de fonctionnement (soi centré vs décentré) serait dépendante de plusieurs critères tels que :
• la culture
• le style d'éducation parental et scolaire
• les rôles sociaux
• l'environnement professionnel
• la pratique religieuse et les croyances spirituelles
En somme, une vie heureuse implique qu'elle soit source de plaisir, qu'elle ait du sens et que l'individu se sente engagé.
L'échelle d'orientation vers le bonheur :
• Dimension " plaisir " (orientation hédonique)
• Dimension " sens " (orientation eudémonique)
• Dimension " engagement " (notion de flux)
La quête de sens
Certaines personnes sont sensibles au fait de trouver un sens à leur existence.
Il semblerait que l'impossibilité de donner du sens à sa vie entraîne un mal-être (avec le risque de voir apparaître des troubles
anxieux et dépressifs).
Lorsqu'une personne a le sentiment ou l'impression d'avoir trouvé une voie porteuse de sens, il ressent davantage de satisfaction
dans sa vie.
Ainsi, beaucoup de personnes sont en demande d'une augmentation du sens de la vie !
Généralement, la majorité des gens trouvent du sens essentiellement au travers de trois dimensions :
~ La dimension affective et relationnelle (en particulier l'amour, l'amitié et la parentalité)
Les relations interpersonnelles à travers des relations positives impactent favorablement la vie au quotidien.
~ La dimension cognitive (comprend les croyances, la philosophie de vie et les valeurs)
Ici, le sens est constitué de réflexions philosophiques, de valeurs personnelles ou encore de la démarche spirituelle.
Les valeurs se construisent au travers de l'éducation, d'expériences personnelles, et se regroupent parfois en une philosophie
de vie.
La dimension cognitive permet d'établir une cohérence entre ses valeurs et ses actions.
~ La dimension comportementale (telle que l'engagement dans une activité en lien avec ses valeurs)
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