 Gestion de Soi |
La gestion de Soi est la capacité à réguler durablement ses émotions, ses pensées et ses comportements avec méthode
et discipline (maîtrise de soi).
Elle permet d'établir et de maintenir un équilibre intérieur (logique de bien-être).
Elle permet également d'atteindre des objectifs avec bon sens et rigueur (flexibilité psychologique et auto-détermination).
Elle est généralement associée à une quête d'amélioration de soi (maturité psychologique de soi).
La gestion de Soi est adaptative et évolutive selon les cas rencontrés ci-dessous :
Gestion de la vie privée
* Aide au positionnement (par rapport à soi, aux autres et au monde)
* Aide à la prise de décision (privée ou professionnelle)
* Aide à la résolution de problème (counseling)
Gestion des affects
* Moduler son stress (stress aigu, chronique, dépassé)
* tempérer son anxiété (tempérament anxieux, anxiété réactionnelle)
* Réguler sa réactivité émotionnelle (hypersensibilité émotionnelle ou manque de régulation émotionnelle)
* Récupérer d'un burn-out (épuisement professionnel, craquage psychologique)
Gestion de l'intelligence de soi
* Intelligence intra-personnelle : conscience de soi, réflexion personnelle, alignement personnel et motivations intrinsèques
* Intelligence inter-personnelle : empathie, communication sociale, sens des relations, sensibilité socio-culturelle
Gestion relationnelle
* Sur fond de tension émotionnelle (suite à un événement stressant)
* Sur fond de tension anxieuse (suite à une situation floue, incertaine, de nature anxiogène)
* Sur fond de tension affective
~ relationnel aux parents, aux enfants (communication asymétrique)
~ relationnel au sein de la fratrie, entre amis ou collègues (communication symétrique)
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